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Témoignages
Les séances d'activité physique adaptée
Je m’appelle Giovanna et j’ai presque 61 ans.
A la suite de problèmes de santé et lors d’un contrôle, le Dr Célia Lloret-Linares me propose de suivre le programme de l’association PANACH qui consiste à des séances de sport d’une heure par semaine.
Il faut savoir que je n’ai jamais pratiqué de sport de ma vie, que je n’aime pas ça et que je ne comprends pas comment on peut avoir du plaisir en pratiquant du sport (je ne fais même pas de balade et je suis très très sédentaire). Mais j’accepte en me disant que ça va me permettre de sortir de chez moi, qu’après tout c’est juste une fois par semaine et que ça ne peut pas me faire de mal.
Au mois d’octobre 2022, à la veille de mes 60 ans, je décide d’arrêter de fumer (j’étais à un paquet par jour). Après 6 mois d’arrêt de la cigarette je me rends compte que je grignote toute la journée pour compenser et que malheureusement j’ai pris quelques kilos alors qu’à la base je souhaitais en perdre.
Je veux me reprendre en main et je décide de pratiquer des séances de sport à la maison tous les jours en plus de mon rendez-vous avec PANACH.
Le fait d’avoir eu l’opportunité d’aller à la salle de sport avec PANACH, m’a permis de me familiariser avec les exercices et les machines, être guidée en petit comité, et surtout de bénéficier de la gentillesse et de la bienveillance de Manon. J’ai l’impression de faire partie d’une famille !
Cela fait 3 mois que je pratique mes séances de sport tous les jours et J’AIME ça ! Cela fait partie de ma routine équilibre sport/alimentation, ce qui me permet de vieillir en forme.
C’est grâce à PANACH qui a su me donner le goût de bouger que j’ai pu atteindre cet équilibre.
Témoignage concernant des Cœurs au sommet
Voici mes impressions sur ce week-end :
Ça a été un moment génial. Je n’avais pas profité d’un tel moment depuis des mois, voire des années.
Cela m’a rappelé ma jeunesse en groupes d’amis.
Je pensais être fatigué le lendemain avec mes traitements de chimiothérapie, mais au contraire, cela a été un vrai booster et je me suis senti mieux qu’habituellement.
Je m’appelle Melany et j’ai 43 ans.
Impliquée dans le milieu de la recherche sur l’exercice physique, je n’étais pas sans savoir qu’une activité physique régulière chez les patients atteints de cancer présente de multiples effets bénéfiques largement démontrés scientifiquement, tout particulièrement pendant les traitements pour mieux les tolérer et réduire les effets secondaires, tant physiques que psychologiques (p.ex., fatigue, douleurs, sarcopénie).
Suite à l’annonce de mon cancer du sein en mars dernier et encouragée par mon oncologue, le Dr Cacheux, il était donc incontournable que je reprenne une activité physique régulière (délaissée ces dernières années après avoir été très sportive), et ce, dès l’initiation de mon protocole de soins qui débutait par 5 mois de chimiothérapie.
C’était donc parti pour un programme quotidien d’exercices de type différent, selon le jour, principalement d’endurance et de renforcement musculaire, notamment du renforcement sur machine grâce à l’association PANACH.
Voilà déjà plus de 4 mois que mon protocole de chimiothérapie a débuté… et j’ai la chance d’avoir été épargnée des nombreux effets secondaires, qui auraient pu être induits par la dizaine de cures (excepté les lendemains suivant les 3 premières plus grosses). J’ai ainsi pu garder mon équilibre de vie durant toute cette chimiothérapie, en pouvant continuer à profiter de mon quotidien (que j’apprécie encore plus intensément depuis l’annonce de maladie qu’il soit si chouette !), et travailler en poursuivant mes activités cliniques auprès des patients, mais à rythme mesuré, afin de me préserver pour la suite.
L’exercice restera mon meilleur allié pour affronter les prochains mois de traitements encore restants. Car de s’occuper de son corps en chaussant ses baskets, c’est notamment se donner la chance de rester bien dans sa tête et de se projeter avec confiance dans l’après. En n’oubliant jamais que chaque effort, aussi petit soit-il, est précieux.
Merci à la Dre Lloret-Linares et au Dr Cacheux de permettre à chacun de mieux traverser (ou rebondir après) son épreuve de vie avec PANACH, ainsi qu’à Manon et Charline pour la bienveillance et la bonne humeur insufflées à la salle de sport.
Les jolis mots de Mathilde
Il y a un an, j’ai poussé pour la première fois la porte de P.A.N.A.C.H., sans vraiment savoir ce que j’allais y trouver. J’étais alors dans une période très sédentaire, sans énergie ni motivation, loin de toute activité physique.
Grâce aux séances en APA et à l’accompagnement bienveillant des enseignantes (notamment celui de Marie), j’ai redécouvert le plaisir de bouger, à mon rythme, sans jugement. Chaque séance est devenue un rendez-vous de partage, de confiance et de dépassement de soi.
Les animatrices, avec leur écoute, leur empathie et leur soutien constant, m’ont aidée à reprendre confiance en mon corps et en mes capacités. J’ai aussi rencontré des personnes formidables, d’autres patients et patientes, qui vivent des parcours différents mais qui partagent la même envie d’avancer.
Aujourd’hui, le sport fait partie de ma vie, et je mesure chaque jour le chemin parcouru. Cette association m’a vraiment redonné le goût du mouvement et, d’une certaine façon, le goût de la vie.