par Sandrine (Ma Bulle)
Le Dr JACOBSON a mis au point, en 1928, trois types de relaxation, adaptés à différents besoins :
- La relaxation générale : en créant volontairement les tensions, en les relâchant et en portant une attention particulière à ce relâchement. Plus la tension est forte, plus le relâchement est dense.
- La relaxation différentielle : pour se mettre à l’écoute de son corps, éliminer les tensions et retrouver de l’énergie.
- La relaxation mentale : en utilisant l’imaginaire, la visualisation mentale et la mémorisation du relâchement pour favoriser la détente.
Cette approche de relaxation est particulièrement efficace pour ceux qui ont du mal à lâcher prise, qui ont besoin de se reconnecter à leur corps et de vivre pleinement dans le moment présent, ainsi que pour ceux qui cherchent à changer leur état émotionnel.
Alors, si vous cherchez un moyen efficace de détendre votre corps et votre esprit, pourquoi ne pas vous tourner vers la relaxation du Dr. Jacobson ?
Contactez Sandrine (Ma bulle) pour en savoir plus.
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