Bonne nouvelle pour les femmes !
Elles tirent plus de bénéfices par minute d’exercice que les hommes, d’après une étude scientifique publiée par le collège américain de cardiologie, en 2024.
Les auteurs suggèrent que ces différences pourraient s’expliquer par :
- des différences physiologiques (fonctionnement du cœur, hormones, métabolisme),
- une réponse cardiovasculaire plus efficace à l’effort chez les femmes.
Cependant, il ne s’agit pas de dire que les femmes doivent faire « moins de sport », mais plutôt que leur « rendement » physiologique à l’exercice semble plus élevé.
À retenir (nuance importante)
Les recommandations internationales (OMS) restent les mêmes pour tous :
≥ 150 minutes d’activité modérée par semaine.
Plus d’activité reste globalement bénéfique pour tout le monde (relation dose–effet).
L’étude invite surtout à envisager des recommandations personnalisées selon le sexe.
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