Hydratation en été : attention aux faux amis !

Quand les températures montent, l’hydratation devient essentielle. Mais toutes les boissons ne se valent pas…

Les faux amis de l’été

  • Sodas
  • Jus de fruits
  • Alcool
  • Boissons énergétiques

Ils donnent une sensation de fraîcheur… mais sont souvent riches en sucres, en stimulants, ou peuvent favoriser la déshydratation.

Les vrais alliés

  • Eau
  • Eau aromatisée maison (citron, menthe, concombre…)
  • Infusions glacées non sucrées
  • Fruits et légumes riches en eau (pastèque, melon, concombre, tomate)

Boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif, est l’un des réflexes santé les plus simples de l’été.

Bouger, profiter, respirer… oui. Mais sans oublier une hydratation de qualité.

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