Fractionné
Un circuit à réaliser dans la joie et la sueur !
Mouvements fonctionnels
4 tours, 1 min par exercice, efficacité maximum !
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Coté sport
Une séance d’activité physique au soleil
On profite d’un petit rayon de soleil pour peut-être faire sa séance sur le balcon, la terrasse ou dans le jardin ?
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Coté sport
Super Gainage
Pppsssstttt : on vous a jamais dit que les super héros ils faisaient aussi du gainage ?
Un circuit punchy !
Un circuit punchy pour être en pleine forme !
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Coté sport
On se met en mouvement depuis la maison
Un circuit à réaliser à la maison : 3 tours avec 15 répétitions. Motivation !
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Coté sport
Activité physique à la maison
Voici une vidéo pour vous motiver à vous entraîner à la maison. Donnons-nous la chance de reprendre le contrôle sur notre corps !
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Coté sport
La recette du taboulé P.A.N.A.C.H.
Ludique à préparer, sans cuisson, et toujours délicieux quand il est préparé maison avec mille variantes possibles.
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Côté nutrition, Recette
La recette du smoothie à l’avocat
De l’avocat en dessert ? Oui, oui ! Une recette express et approuvée par la famille.
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Côté nutrition, Recette
La recette du houmous P.A.N.A.C.H.
Certains aliments n’ont presque que des qualités ! Aujourd’hui, on vous parle d’une légumineuse : le pois chiche et de sa préparation traditionnelle, le houmous.
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Côté nutrition, Recette